정말 경험해 보지 않으면 알수 없는거군..
그동안 운동하고 살을 빼서 체력과 힘을 키워놨는데..
한국가서 30분을 뛰어도 이상없길래.. 훗.. 하며 자만심을 좀 가지고 있었는데..
아프리카 와서 뛰어보고 바로 좌절... 심폐기능은 문제가 아닌데 내장기관이 산소결핍을 일으키며 죽을거 같은 기분이 듬.. -_-;
아놔.. 내장기관이 산소결핍 일으키는건 어떻게 강화해야 하지?... 그냥 고산지대에서 적응될때까지 죽어라 뛰어야 하나? (....)
아니면 무언가 다른 어떤 방법이 존재하는걸까?...
이번 목표는 역시나 3개월동안 10kg 감량. 이거만 완수하면 목표치 거의 달성하겠군..
그건 그렇고 정말 내장기관 어떻게 강화하지?.... -_-
그동안 운동하고 살을 빼서 체력과 힘을 키워놨는데..
한국가서 30분을 뛰어도 이상없길래.. 훗.. 하며 자만심을 좀 가지고 있었는데..
아프리카 와서 뛰어보고 바로 좌절... 심폐기능은 문제가 아닌데 내장기관이 산소결핍을 일으키며 죽을거 같은 기분이 듬.. -_-;
아놔.. 내장기관이 산소결핍 일으키는건 어떻게 강화해야 하지?... 그냥 고산지대에서 적응될때까지 죽어라 뛰어야 하나? (....)
아니면 무언가 다른 어떤 방법이 존재하는걸까?...
이번 목표는 역시나 3개월동안 10kg 감량. 이거만 완수하면 목표치 거의 달성하겠군..
그건 그렇고 정말 내장기관 어떻게 강화하지?.... -_-
덧글
달고은술 2009/06/12 07:13 # 답글
운동량을 줄여!^^
웨스 2009/06/12 15:31 #
운동량을 줄이면 살이 안 빠지잖아 ㅋ
홍차도둑 2009/06/12 07:28 # 답글
천천히 시간들이는 것 외엔 방법 없음...-ㅅ-볼리비아에서 소매치기 당했을 때 뛰려다 참았음...뛰면 그냥 자살행위라데...-ㅅ-
웨스 2009/06/12 15:32 #
후우.. 그냥 꾸준히 뛰는수밖에.. -_-;;;
사바욘의_단_울휀스 2009/06/12 07:48 # 답글
고산지대에서 훈련하는것이 산소흡수량을 늘리는 유일한 방법이라고 들은것같은데?
웨스 2009/06/12 15:32 #
열심히 뛰어야겠네...
sinis 2009/06/12 11:22 # 답글
괜찮아, 조금만 더하면 무산소 운동이 되니 근육이 키워질꺼야....(응?)
웨스 2009/06/12 15:32 #
응?..
Rica 2009/06/13 05:09 # 답글
ㅎㅎㅎ 저도 작년에 그랜드캐년 갔다가 쬐금 뛰었더니 허파 찓어 지는 줄 알았어요;;;체력이 문제죠 체력이... 천천히 하세요~ 너무 조급하게하면 클나요~
웨스 2009/06/13 14:58 #
아니.. 천천히 한다해도 이미 6개월이 흘렀는데!
Semilla 2009/06/13 07:30 # 답글
그 곳도 고산지대였군요;; 저는 멕시코에서 고산지대에서 살았는데.. 여유롭게 걷는 법을 배웠지요;
웨스 2009/06/13 14:58 #
네.. 여기는 고산지대입니다.. 흑흑 ㅠ.ㅠ